КАК ПРИТОРМОЗИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ🍨🍩🍫
Дайте таблетку от сладкого! Да послаще!)
Не раз писала, что я большая сладкоежка! Наверно я даже превозношу роль сладостей и всяких вкусняшек в своей жизни, но ничего поделать с этим не могу. Маленький лайфхак, мне достаточно одной шоколадки и все обиды словно растворяются😉
Конечно есть сладости в кайф, сахар в крови повышается, мы становимся более бодрым , стимулируется выработка серотонина и мы чувствуем себя блаженно… до тех пор пока кубики шоколада не начинают превращаться в складки на боках!!!
И как быть? Совсем не есть🥺 Не знаю, помогут ли тебе эти советы, но мне до сих пор помогают:
👉🏻Пейте больше воды (ох уж эта вода)!
Иногда банальная жажда приводит к неудержимому желанию что-нибудь пожевать.
👉🏻Употребляйтесь больше белка!
Но не шибко усердствуйте!!! Поверьте, наевшись куриной грудки, вы о шоколаде даже думать не захотите.
👉🏻Если отказываться от сахара - откажитесь от него совсем!
Никаких поблажек: «ну я всего кусочек» или «в этой зефирке почти нет сахара». Не знаю как у вас, а у меня где один кусочек, там уже и целая шоколадка, и честно сказать не одна…
Правда в дни #читмил я отпускаю свою совесть погулять😉 НО!!! Только после основного приема пищи.
👉🏻Перестаньте бездельничать!
Иногда сладкого хочется тупо от «нечего делать». Вам скучно, и чтоб чем то себя занять, вы начинаете «точить» вкусняшки. Так не надо!
👉🏻Готовьте сами! Пирожные, Торты, мармелад, сырники… в интернете множество рецептов, где можно обойтись без грамма сахара. Увлекательный процесс, если вы обладатель свободного времени.
👉🏻Употребляйте достаточное количество жиров!
Но мы сейчас говорим о ненасыщенных жирах!!! Они способствуют нормальной выработке гормонов. А ведь тяга к сладкому может быть именно из-за гормонального сбоя!
И все же не забывайте себя иногда баловать😋
Ваш персональный #фитнестренер ULLMANN Olga | УЛЬМАН Ольга
#питание #пп #диета #фитнес #бикини #фитнесбикини #бодибилдинг #тренировки #тренировкидома #тренировкивзале #bikini #model #blogger #sportblogger #fitnessbikini #bodybuilding #спортивныедевушки #красивыедевушки #fitness #motivation
