Часто задаваемый вопрос: «сколько тренировок нужно делать в неделю, чтобы видеть результат?»
⠀
Во многом это зависит от поставленной цели и задачи.
⠀
Если вы хотите тело с намёком на спорт, то 2 раза в неделю в Лайтовом режиме - ваш путь будет долгим, со скоростью 🐌
⠀
Что бы похудеть, поддерживать мышцы в тонусе, то достаточно 3-х тренировок в неделю.
⠀
Если мы говорим о гипертрофии, пропорциях, то не менее 4-х тренировок, и речь не идёт о тренировках, где большую часть времени мы посвящаем селфи в зале. Плюс, конечно, питание!
⠀
Моя тренировочная неделя состоит из 4-х силовых тренировок и 2-х кардио - одну из них я посвящаю боксу🏋🏽♀️🏃🏽♀️🥊
⠀
Ваш персональный #фитнестренер УЛЬМАН Ольга | ULLMANN Olga | #olgaullmann
⠀
Ну а кто хочет привести себя в форму, добро пожаловать на тренировки🏋🏻♀️
⠀
#fitness #fitnesstrainer #fitnessbikini #fitnessaddict #fitnessblogger #onlinefitness #onlinefitnesstrainer #фитнесбикини #фитнес #фитнестренермосква #онлайнфитнес #онлайнфитнестренер #npcbikini #npc #качаемпопу #bodybuilding #muscle
⠀
