В данной статье рассказывается о том, как поддерживать организм во время поста. Для этого нужно учитывать рацион и обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами. В статье приведены советы по употреблению белка, омега-3, витамина В12, витамина D, йода и селена.