Статья рассказывает о причинах отеков, таких как переедание углеводов, ограничение воды, физическая нагрузка, хронический стресс, избыток соли и сахара. Также упоминаются другие факторы, такие как пищевые аллергии и нервное истощение. Статья дает советы по тому, как избежать отеков, включая правильное питание, употребление достаточного количества воды и адекватную физическую нагрузку.
# Питание
В данной статье рассказывается о том, как поддерживать организм во время поста. Для этого нужно учитывать рацион и обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами. В статье приведены советы по употреблению белка, омега-3, витамина В12, витамина D, йода и селена.
В статье представлены советы по тому, как справиться с тягой к сладкому. Среди них - пить больше воды, употреблять больше белка, отказаться от сахара полностью, не бездельничать, готовить сладости самостоятельно и употреблять достаточное количество ненасыщенных жиров. Автор статьи - персональный фитнес-тренер Ольга Ульманн.